Er der en psykosomatisk eller psykisk årsag til hovedpiner og migræner i METAsundhed?
Hvordan foregår behandlingen af hovedpiner og migræner – og hvad kan du selv gøre for at behandle de?
I det her indlæg fortæller jeg om de psykosomatiske årsager bag og hvordan vi arbejder med hovedpiner og migræner i METAsundhed.
Så kan du mærke efter, og bruge det, der giver mening for dig.
OBS: Jeg anbefaler altid at du læser disse etiske forholdsregler for det du læser på disse sider.
Dette betyder, at jeg altid anbefaler, at du følger lægefaglig behandling som det primære, og integrerer det med andre metoder som for eksempel den psykosomatiske forståelse, jeg fremlægger her.
Hvad er den psykiske/psykosomatiske årsag bag hovedpine og migræner i METAsundhed?
I METAsundhed, som er en teori, du kan kan læse mere om her, er der en psykisk/psykosomatisk årsag bag hovedpiner og migræner. (Du kan også læse denne bog jeg har skrevet om emnet.)
Årsagen bag hovedpiner og migræner kalder vi traumer (også kaldet UDINs). I METAsundhed mener vi nemlig, at symptomer er noget din krop skaber for at hjælpe dig med at håndtere et følelsesmæssigt problem eller traumer.
Vi mener, at hovedpiner og migræner handler kan handle om forskellige temaer, alt efter, hvor hovedpinen eller migrænen sidder, og også være i forskellige faser.
Eksempler på følelsesmæssige temaer der kan hænge sammen med hovedpiner og migræner
At skulle arbejde som lærer på en skole, hvor der er meget uretfærdige vilkår, og jeg ikke kan gøre det men den kvalitet overfor børnene, som jeg synes det kræver. (spændingshovedpine).
Jeg arbejder et sted, hvor jeg er blevet overfaldet en gang. Selvom det kun er sket den ene gang, er min krop hver dag bange for at det sker igen. Når jeg så kommer hjem og er i “sikkerhed” kommer hovedpinen – hver eftermiddag (indre hovedpine).
Fasen ved migræner / hovedpiner
Hovedpiner/ migræner at de kommer på forskellige tidspunkter, nogle kommer når du har et følelsesmæssigt problem, og andre, når du lige har løst et følelsesmæssigt problemt.
Først: er du i rette element?
Når vi arbejder med hovedpiner, er det først og fremmest vigtigt at høre, om du føler, at du er i rette element.
Det betyder: føler du dig som en fisk i vandet? Føler du, at du virkelig er hjemme, der hvor du er?
Dette gælder i alle område af dit liv, men de vigtigste er nok ift. din arbejdssituation, din partner og dit hjem.
Føler du dig meget ude af rette element, vil jeg starte med at anbefale at du optimerer det så meget som muligt.
Hvordan kan du allerede nu komme mere i rette element?
Hvad kan du gøre på sigt for at komme i rette element?
Sidder hovedpinen eller migrænen uden på hovedet eller inde i hovedet?
Mærk efter om du oplever hovedpinen eller migrænen som om den er “ydre” eller “indre”.
Sidder din hovedpine eller migræne uden på hovedet (ydre)?
Så mener vi at du har et aktivt følelsesmæssigt tema med en intellektuel selvnedvurdering. Det betyder, at du nedvurderer dig selv intellektuelt.
Her er nogle eksempler på, hvad det kan være:
- Du føler dig dum
- Du føler ikke du kan regne noget ud
- Du føler ikke du kan klare en bestemt opgave
Der kan også være moralske temaer i spil (særligt hvis det er en spændingshovedpine, der trækker op fra nakken), eller en følelse af ansvar (hvis det trækker op fra skulderen).
Sidder din hovedpine eller migræner inde i hovedet (indre)?
Hvis du har en indre hovedpine eller migræne, så er du med stor sandsynlighed i det, vi kalder for regenerationsfasen. Det betyder, at du lige har løst et følelsesmæssigt problem.
Det følelsesmæssige problem kan handle om forskellige temaer, alt efter hvorhenne i hovedet, du mærker problemet. Inde i hovedet sidder en række centre, som styrer forskellige steder i kroppen, og som har forskellige følelsesmæssige temaer.
Alt efter, hvor hovedpinen eller migrænen sidder, kan vi ved at bruge et hjernekort til at afklare temaet.
Vil du gerne høre mere om, hvilket følelsesmæssigt tema, der er på spil for din hovedpine, kan du booke en afklarende samtale eller en lille METAsundhedsanalyse, så kan vi sammen finde ud af, hvad der er på spil.
Hjælp til selvbehandling af en psykisk/psykosomatisk årsag bag hovedpine (set med METAsundhedsbriller på):
Hvordan kan du selv arbejde med den psykiske/psykosomatiske årsag bag hovedpine ifølge METAsundhed? Her kommer nogle forslag.
- Arbejd med at være i rette element. Det er noget af det, der er grundlæggende uanset hvilken type hovedpine eller migræne, du har.
- Undersøg årsagen eller traumerne bag din hovedpine eller migræne: Hvornår startede den? Kom den snigende eller pludseligt? Er det en ydre eller indre hovedpine eller migræne? Og sidder den et sted, eller flytter den rundt?
- Undersøg hvad der trigger din hovedpine eller migræne: Læg mærke om der er et mønster. Er der bestemte ting, der trigger den? For eksempel bestemte personer, tanker, lyde eller oplevelser?
- Arbejd med de underliggende årsager: Undersøg hvilke indsigter du får ved at arbejde med de følelsesmæssige årsager bag din hovedpine eller migræne og integrer dem i dit liv.
Terapeutisk behandling af den psykiske/psykosomatiske årsag bag hovepiner eller migræner med METAsundhed
Så – hvordan behandler vi hovedpine og migræner, når vi skal arbejde terapeutisk med det?
Jeg arbejder med en særlig teknik der hedder Transbiologisk Traumeterapi. Det er terapi designet til at arbejde med følelser så der også kommer forandringer sig på et fysisk og cellulært plan.
Når vi arbejder sammen, hjælper vi altså din krop med at slippe de traumer og erindringer, den bærer på, som trigger hovedpinen eller migrænen.
Det her er de ting, vi arbejder med:
- At være i rette element
- de følelsesmæssige temaer, der trigger din hovedpine eller migræne.
- bearbejde dem på et dybt plan ved at forløse de underliggende traumer (vi kalder dem for UDIN’er) bag.
Giver det mening for dig?
Jeg håber at temaer giver mening for dig.
Jeg vil meget gerne høre din historie om hvad der rammer dig, når du læser det her. Send mig en mail på hej@nadiazarling.dk
Det er en stor hjælp og virkelig fedt at få lov at dele jeres historier – for det er der andre måske kan mærke noget, der giver mening for dem. Så tak for det. <3
Få hjælp til at arbejde med det følelsesmæssige tema, der kan hænge sammen med din hovedpine/migræne
Håber det giver mening for dig. Book en afklarende samtale her, hvis du har brug for en gratis snak for at finde ud af om du gerne vil have min hjælp videre.
Du kan læse mere om sessioner og behandlingsforløb her.
Det kan også være at forløbet Heling Indefra er noget for dig. Her lærer du at finde og forløse dine egne følelsesmæssige temaer, det foregår online, og du kan starte når det passer dig.
Vil du gerne lære noget mere om METAsundhed, kan du bestille bogen Kroppen Giver Mening lige her.
Mange tak, og pas godt på dig selv.
