I det her indlæg vil jeg fortæller mere om det følelsesmæssige tema bag oppustethed i METAsundhed.
Husk at denne artikel kun er vejledende og ikke skal erstatte sundhedsfaglig rådgivning – du kan læse mere om forbehold i dette indlæg om etisk formidling.
Temaet bag at være oppustet
I METAsundhed mener vi at det følelsesmæssige tema, der er knyttet til hele fordøjelsen, handler om at skulle fordøje noget – i overført betydning.
Det, der skal fordøjes, kan enten være en sag, eller nogle følelser, der er svære at bearbejde.
Det følelsesmæssige tema bag at være oppustet handler om at i den proces, holde noget inde, eller holde igen med at komme ud med noget energi. Det kan for eksempel være at du er involveret i en konflikt, hvor du ikke føler, at du må sige fra, og derfor holder vreden inde.
Måske du prøver at passe på eller undgå konflikt ved at holde noget tilbage? Måske er der nogle følelser, du ikke deler?
Det er vigtigt at du begynder at give en eller anden form for rum til de følelser, der er svære at give udtryk for. Tit er det indestængt vrede eller bitterhed, som vi kulturelt kan have rigtig svært ved at “fordøje”:
Alt efter, hvor i tarmsystemet den oppustede følelse sidder, kan det angive, hvor i processen, det følelsesmæssige tema eller sagen er. Er det i starten af fordøjelsen kan det være noget, hvor du stadig er midt i en proces. Er det sidste i fordøjelsessystemet er det noget, der er på vej ud (men måske ikke kan komme det).
Fasen når du er oppustet
At være oppustet kommer, når din krop er i stressfasen (den blå del af denne model, eller det der hedder punkt 3.).
Eksempler på følelsesmæssige temaer bag oppustethed
Du har en rigtig anstrengt relation til din nabo, som ofte kommer forbi og brokker sig, men du føler ikke, du kan sige fra.
Du er blevet uretfærdigt beskyldt for noget, og føler ikke at du kan forsvare dig, og at du skal holde dine følelser inde.
| Mail fra person, der har delt sin historie med mig om oppustethed (delt med tilladelse, selvfølgelig): “Jeg blev hjulpet af med min tilbagevendende oppustethed ved at komme i kontakt med min egen vrede. Måske det, at jeg ikke havde set mine forældre være vrede, havde måske betydet at jeg ikke havde lært at det var ok at blive vred. Jeg gik 5-6 gange ved psykoterapeuten. Stoppede før jeg kunne mærke vreden. men ca. 5 måneder efter jeg stoppede ved psykoterapeuten fik jeg følelsen af vrede i maven og vidste at nu skulle jeg reagere på det. Sige at jeg var vred. Tænk at det kan være så svært at komme til mærke vrede i kroppen og at bruge dette uskyldige ord. Og måske er det en af grundene til at jeg i dag ikke føler en vrede over for de andre aktionærer i mit gamle firma. (Jeg synes stadig det er meget forkert og egoistisk at de har fyret mig). I sin tid gik jeg ved en alternativ behandler, hun hjalp mig, men jeg måtte komme igen og igen for det hjalp kun for en periode. Hun sagde at det lå dybere mit problem. Efter jeg havde lært det med vreden, forsvandt mit normalt tilbagevendende problem.“ |
Giver det mening for dig?
Jeg håber at temaer giver mening for dig.
Jeg vil meget gerne høre din historie om hvad der rammer dig, når du læser det her. Du kan enten tilføje det herunder i kommentarfeltet, eller, hvis du gerne vil dele det, men være anonym, kan du sende mig en mail på hej@nadiazarling.dk
Det er en stor hjælp og virkelig fedt at få lov at dele jeres historier – for det er der andre måske kan mærke noget, der giver mening for dem. Så tak for det. <3
Få hjælp til at arbejde med det følelsesmæssige tema bag oppustethed
Vil du gerne have hjælp til at arbejde med det følelsesmæssige tema, der kan hænge sammen med oppustethed (måske har du allerede nu en fornemmelse, hvad det er), så er der nogle muligheder her:
Book en afklarende samtale her, hvis du har brug for en gratis snak for at finde ud af om du gerne vil have min hjælp videre.
Du kan læse mere om sessioner og behandlingsforløb her.
Det kan også være at forløbet Heling Indefra er noget for dig. Her lærer du at finde og forløse dine egne følelsesmæssige temaer, det foregår online, og du kan starte når det passer dig.
Vil du gerne lære noget mere om METAsundhed, kan du bestille bogen Kroppen Giver Mening lige her.
Mange tak, og pas godt på dig selv.
