Udbrændthed, udmattelse og træthed er noget, som rigtig mange mennesker oplever, og der kan være forskellige årsager bag. I metasundhed skelner vi mellem forskellige typer af udbrændthed og træthed.

Er du udbrændt, hvor du har en følelse af at være helt tanketom og dødlignende træt, kan det skyldes, at der har været en stor “løsning”, og at du er i regeneration. I så fald er det bedst at give din krop mulighed for at hvile ud.

Er du i stedet udbrændt, hvor du er konstant træt men stadig fyldt med tankemylder, og hvor du skal tage dig sammen for at gøre det, du har lyst til, så oplever du det, vi kalder for binyretræthed.

Binyretræthed er en reel diagnose, men det er ikke alle, der har det i en grad, så det bliver diagnosticeret. Da rigtig mange danskere har binyretræthed i en eller anden grad, tror de fleste, at det er helt normalt. Binyrerne producerer forskellige hormoner, herunder kortisol, som skal hjælpe os med at håndtere længerevarende press og samtidig blive ved med at have energi. Ved binyretræthed er der en fastlåsning af produktionen af de forskellige hormoner. Det betyder, at den enten er for høj eller for lav, og ikke kan regulere sig selv.

Det giver en vedvarende trætheds- eller udmattelsesfølelse. En følelse af, at du skal tage dig sammen for at gøre det, du har lyst til.

Det kan derudover medføre et overforbrug af stimulanser, der skal hjælpe os med at holde os i gang og sørge for, at vi bliver ved med at have energi til at arbejde. Herunder store mængder kaffe, sukker, skærm og den slags, som vi kan bruge til at kompensere for den manglende energi.

I metasundhed ser vi følelsesmæssigt på det som om, at binyrerne står af, når vi for længe gør noget, som ikke er den rigtige beslutning, når vi går i den forkerte retning og ikke vælger det, der er sandt for os. Når det sker, stopper binyrerne lige så stille med at producere kortisol for at nedsætte vores energi, så vi stopper op og har tid til at finde tilbage til det, der er rigtigt for os.

For at genskabe energien skal du derfor stoppe op og øve dig i at følge det, du har lyst til, træffe beslutninger, der er rigtige for dig, følge det, der får dit hjerte til at synge, og arbejde med de traumer, der gør, at du ikke har været på rette spor.